A.減少食物的熱量 減卡的技巧是從少油開始，因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量，下面是一些減卡技巧： 將炒飯換成白飯。 白飯不要淋肉汁，吃麵不要淋肉燥；吃自助餐時，將飯、菜分開（飯另外用碗包，菜用便當盒裝）。 以湯麵取代吃乾麵或炒麵，水餃或蒸餃取代煎餃。 以烤雞腿、魯雞腿、鹽水雞、白斬雞代替炸雞。減少油脂的攝取 以湯裏的菜或燙...

嚴重腿腫脹時將雙腿舉高 覺得腳腫的很厲害時，躺下將腳舉高是最好的方法。將腳舉高到比心臟高的位置，睡覺時淋巴會流暢，消除腳腫。將棉被對折或擺墊子，高度為10～15公分。抬腿抬太高的話，淋巴液會積在腳後跟，反而會有反效果。 ...

★ 注意 ★ 穴道按摩也要挑時間 淋巴節有淨化毒素的免疫功能，感冒時病毒侵襲身體，這時候為了擊退病毒，淨化毒素，淋巴會腫大，一碰就痛。這時候如果按摩的話，會讓毒素更散佈全身，甚至引起發炎。發燒時或身體不舒服時，不能按摩喔！ ...

眉毛太稀的人，必須利用深淺兩色做出漸層感才夠自然。 選擇比髮色淡一點的淺色眉粉，勾輪廓；介於眼珠和髮色中間色的深色眉粉，填色。 1. 畫出眉尾先用細眉刷沾深色眉粉畫出眉尾應有的線條 2. 畫出眉型輪廓由眉頭起1/3處往眉峰畫出輪廓，千萬不要從眉頭就下筆 3. 寬眉刷沾淺色眉粉將多餘的粉抖掉，讓粉量均勻適中，才不會畫出坑坑...

將襪筒捲到腳 尖部份，邊穿 、邊拉、邊調 整，讓絲襪均 勻伸展直到膝 部。 手洗 以溫和洗劑 浸泡於清水 中，以手輕 輕搓揉搓洗 淨。 同一步驟，換 穿另一支襪筒。 ...

2 . 用 杜 槿 皮 甸 敷 ： 杜 槿 皮 1 5 克 （ 藥 房 有 售 ） 溝 白 酒 9 0 毫 升 。 然 後 用 來 浸 腳 1 5 分 鐘 ， 每 日 數 次 。 療 效  5 0 ％ 3 . 用 藥 膏 搽 ： ...

用 暖 水 加 入 少 許 足 溶 液 浸 腳 約 1 0 - 1 5 分 鐘 。 滴 上 數 滴 軟 枕 液 於 腳 底 、 腳 跟 及 有 枕 的 地 方 後 ， 用 銼 前 後 左 右 擦 死 皮 。 腳 銼 通 常 有 粗 幼 砂 兩 面 ， 可 先 用 粗 砂 面 磨 ， 之 後 再 轉 用 幼 砂 面 。 ...

多 吃 蔬 菜 和 魚 類 蔬 菜 在 纖 體 計 劃 的 重 要 性 ， 已 步 入 無 庸 置 疑 的 位 置 ， 而 魚 類 的 油 與 肥 肉 不 同 ， 不 容 易 成 為 皮 下 脂 肪 ， 不 過 宜 少 吃 炸 魚 及 煎 魚 ， 因 為 多 油 。 辛 辣 食 物 有 助 排 脂 ...

一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍 一天一餐的縮小胃生活 Vivian吃的營養補充品是綜合53種蔬菜在裡頭的蔬果寶，以及含有維他命E及鯊魚骨的海豹油，起床後就吃，然後喝水，有時候會再吃一點點水果。 運動前一定不忘先抹塑身霜 ...

1.不眠不休工作時的保濕法寶 臉一點也沒脫皮！ 化了眼妝也能擦的保濕眼霜擦上後眼週不會泛油，不會毀掉眼妝/The Body Shop‧維他命E眼霜15ml,NT620 噴、噴、噴，猛噴保濕噴霧含草本成分的精油噴霧，既保濕又可振奮精神/the body shop‧100ml,NT588 ...