毫芒雕刻，是藝術與氣功結合的創作，大陸芒雕專家沈為眾先生在頭髮上雕西遊記的人物唯妙唯肖，他提出這樣子的心得：『首先要克服的就是手部脈搏跳動的問題，人的頭髮每根平均寬度在七絲﹝ 0.001 公分﹞到八絲之間，而人的脈搏振幅至少就在二十絲以上，所以要把脈搏振幅縮小到七、八絲之間，自然得運...

天隱子說：『與天地真氣冥契同運，能識氣來之時，又辨氣息之所，若是則與天地齊其長久，謂之神仙矣。法起冬至夜子時，一陽氣始來，或遲或早，先須辨識氣來 形候，纔覺氣來則運自己之氣適與天地之氣偕作。次日復候此氣而消息之，此是神仙至妙至精之術，人罕達之。倘三百六十日內，運氣適合真氣三兩次則自覺身體清 和，異於常時矣！況久久習之，積累冥契則神仙之道不難至矣』。 ...

『媽媽』是現今廣大社會統一的叫法，古今時間長流，東西南北的地域差別，在『媽媽』這個現代化名稱未出現前，有各種的稱呼，我個人的稱呼則是依故鄉當代人的叫法 --- 『伊喔』為主，到如今生活在都市裡還是這種叫法。十幾年前在公車上對著母親叫喚『伊喔』還引起旁人疑惑的眼光看待，但都不損自小就養...

前天把剛買的四把韭菜一個晚上全部烹煮完畢，共計做了 27 個韭菜盒及 8 條韭菜條，能滿足我一個禮拜的早餐，也就是說剩下六天的早餐不必忙了，用兩分鐘微波就可以了，節省的時間用來練功。我的童年紀錄裡韭菜佔了很重...

霏寒組曲﹝四﹞ --- 三不像 上週興高彩烈地完成『鍋貼』首次試作，完成後試吃 .<O> 嗯，口味不錯，沒有不熟與過度燒焦情形，是自從習練麵食類餐點以來，唯一首做沒有失敗的麵點，但因為一口氣做了 60 ...

這兩年多來他每在課堂上，表現出很想跟我推推手的態樣，都被我忽略了，昨天天氣特好再加歲末心怡，看著這位年輕人兩年多來始終如一，就先與他暖手了一下，然後玩起活步推了，雙方約定以五分為勝負終結，過半分數之比就提前結束，最後我以 3 ： 1 獲勝。 我完全是聽...

一、 來推手吧！ 大草莓近半年來蛻變有成，從暑假畏懼運動被我強逼鍛鍊，期間鑽漏逃避鍛練幾個月以來，近期主動於每天睡前邀我練推手，而且都能傾全力對抗我，幾乎每次互推都是我說今天到此為止，他才意猶未盡地去睡覺。 少年十五二十時的...

一、 製食麻薯的喜悅 進廚房是我現階段生活的主軸，自烹自食自樂則是除練功外的生活樂趣，從此刻起製、吃一切曾吃過與曾聽過但嚮往的珍饈異饌，是刻不容緩的嘗試。那天在網上搜尋麵點類食品的製備，無意間發現了痲薯的製作方法，瞭解到原來只要將糯米粉加個水就可以簡單製成痲...

上午臥功時保險電訪員來電，原本是她想向我推銷保單，又反過來是被我教育了，同時又或得她的感謝，感謝從我這兒學到了一些知識。最後呢她的兩個主要目地：第一、推銷牙齒醫療險；第二、推銷重大醫療險，都被我的論點拒絕，知難而退就不推銷了。我以專職全時的氣功修練者回覆她道：我不相信疾病醫療在我身上有保險必要，就牙齒...

昨晚與哼將軍推手交流時談到前幾週做了『一個夢』，在夢裡又進入了另一個夢，也就是『夢中夢』，在『夢中夢』裡產生了一些現象並且留下軌跡，然後退出『夢中夢』回到『一個夢』，在『一個夢』裡檢視上下四週與中間，確定原『夢中夢』產生的現象與軌跡是真實的，夢醒後再一次檢視上下四週與中間，原來『一個夢』與『夢中夢』都不是確定的，直到如今我仍...